Тренинг «Управление эмоциями: как перестать беспокоиться и начать жить свободно.»

Нарастающий темп нашей жизни вызывает у многих людей эмоциональные перегрузки, которые ведут к раздражению, гневу, тревоге и к синдрому хронической усталости. Да и жизнь не всегда идет по запланированному сценарию. Нежелательные события, конфликты и разногласия с близкими и сослуживцами, могут так же спровоцировать негативные эмоции.

Что вы узнаете на тренинге:

1. Эмоции и чувства. Как, на что и почему мы реагируем.

Характеристика и компоненты эмоционального реагирования. Эмоции как психофизиологическая составляющая. Эффекты и настроенияПричины разнообразия эмоций. Целесообразность эмоций. Эмоция как индикатор потребности. Отражательно-оценочная, мотивационная, коммуникативная, активационно-энергетическая, прикладная, деструктивная роли эмоций.Эмоциональные свойства человека: эмоциональная возбудимость, глубина, ригидность – лабильность, устойчивость, экспрессивность. Эмоциональность как интегральное свойство человека и как тип темперамента. Возрастные и половые особенности эмоциональной сферы человека.Диагностика уровня эмоционального сгорания и подверженности стрессам у участников группы. Определение индивидуального порога стресса.2. Практические приемы и техники саморегуляции эмоционального состояния.

Природа стресса. Плюсы и минусы стрессовой ситуации. 12 способов быстрого выхода из стресса. Создание «эмоционального щита». Методики поддержания выносливости и высокой работоспособности.Авральные и чрезвычайные ситуации. Процесс мобилизации ресурсов. Погружение и выход из чрезвычайной ситуации. Техники «завода пружины», «маятника», «стратегического развертывания». Создание индивидуальных способов самонастройки.Психосоматика. Что хочет сказать головная боль? Телесноориентированные психотехники. Навыки осознавания и снятия эмоционального напряжения.Вызов желательных эмоций, устранение нежелательных эмоциональных состояний. Работа с негативными воспоминаниями. Релаксационные упражнения. Как достичь состояния «радостного покоя»?Способы преобразования негативной энергии в творческую. Жизненный тонус. Воображение и поток чувств – на гребне спонтанности. Управление вниманием.3. Управление эмоциональным состоянием в процессе коммуникации.

Повышение коммуникативной компетенции. Эмоциональная экспрессия. Возможности невербального общения. Осознание собственного состояния и эмоционального состояния собеседника. Развитие эмпатии. Активное слушание. Я-сообщение.Приемы релаксирующего воздействия на других. Измененные состояния сознания. Виды конфликтов и стилей поведения в конфликтных ситуациях. Как использовать рабочий потенциал конфликта? Приемы контрманипуляции. Обида и злопамятность – куда исчезают камни за пазухой? Доступ к ресурсам позитивного настроя.

Посетив тренинг вы:

Научитесь реагировать на стрессовые ситуации адекватно;Узнаете как справиться собой и «не потерять лицо» в трудных ситуациях;Узнаете чем опасно подавление эмоций, и как конструктивно и с достоинством выражать свои чувства;Практически научитесь применять техники управления эмоциями;Научитесь вовлекать, а не быть вовлеченным, управлять, а не быть управляемым!Регистрируйтесь, и получите ссылку на тренинг! Количество мест ограничено!

http://developbiznes.com/registraciya/